2点告诉你

我们在坚持增肌的时候常常会纠结一个问题，那就是有氧能不能做，很多人平时是非常喜欢跑步的，但是自从接触增肌训练之后就再也不愿意去坚持有氧运动了，因为很多人都认为跑步会让自己掉肌肉，所以更少有人愿意去跑步了。那么跑步真的会掉肌肉吗？长时间进行有氧运动适不适合增肌人群进行能？我们应该怎么做才能更好的增肌呢？增肌训练孰优孰劣应该怎么抉择呢？相信很多人都非常纠结这些问题，我们可以一一解答。

背肌训练在健身的时候是非常重要的，我们在进行力量训练的时候，对背肌的态度不是要不要锻炼，而是怎么去锻炼，背肌是必须锻炼的，不需要你犹豫。我们的背肌在身体中覆盖面积是非常大的，所以我们在健身的时候需要考虑到背肌的锻炼，并且我们在进行背肌锻炼的时候一定要考虑到背肌的拮抗肌。

近期在网上看到有的人觉得减肥很难，问题主要是健身房里有教练和没教练差别很大，而跑步受天气影响大，节食又对身体不好，针灸减肥又疼，而药物减肥很贵，而且容易反弹。试了这么多方法，没有一个好的，所以才不能坚持下来。所以我觉得觉得减肥难的，应该加强自己的毅力，你要坚持一件事，你觉得跑步减肥，就坚持跑步，不要感觉一个星期没什么效果，你就不跑了，又去尝试什么节食啊，药物减肥之类的方法。