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2点告诉你

  • 坚持跑步导致肌肉流失?增肌能不能坚持跑步?2点告诉你

    我们在坚持增肌的时候常常会纠结一个问题,那就是有氧能不能做,很多人平时是非常喜欢跑步的,但是自从接触增肌训练之后就再也不愿意去坚持有氧运动了,因为很多人都认为跑步会让自己掉肌肉,所以更少有人愿意去跑步了。那么跑步真的会掉肌肉吗?长时间进行有氧运动适不适合增肌人群进行能?我们应该怎么做才能更好的增肌呢?增肌训练孰优孰劣应该怎么抉择呢?相信很多人都非常纠结这些问题,我们可以一一解答。
    健康号2023-08-10 16:30:59
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  • 背肌的锻炼为什么这么重要?2点告诉你,练背就是这么必要

    背肌训练在健身的时候是非常重要的,我们在进行力量训练的时候,对背肌的态度不是要不要锻炼,而是怎么去锻炼,背肌是必须锻炼的,不需要你犹豫。我们的背肌在身体中覆盖面积是非常大的,所以我们在健身的时候需要考虑到背肌的锻炼,并且我们在进行背肌锻炼的时候一定要考虑到背肌的拮抗肌。
    健康号2023-07-24 17:38:28
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  • 为何你觉得减肥很困难?2点告诉你,做好了减肥会很简单

    近期在网上看到有的人觉得减肥很难,问题主要是健身房里有教练和没教练差别很大,而跑步受天气影响大,节食又对身体不好,针灸减肥又疼,而药物减肥很贵,而且容易反弹。试了这么多方法,没有一个好的,所以才不能坚持下来。所以我觉得觉得减肥难的,应该加强自己的毅力,你要坚持一件事,你觉得跑步减肥,就坚持跑步,不要感觉一个星期没什么效果,你就不跑了,又去尝试什么节食啊,药物减肥之类的方法。
    健康号2023-06-28 22:10:18
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