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4个练肩动作

  • 要想给她一个厚实的肩膀,4个练肩动作,赶紧加入你健身计划

    步入健身房,我们都想练成心目中所想的一副强壮体魄。那在我们忙着大肌群训练塑造体形时,同样不可忽视肩部等部分的锻炼,这样会使肌肉看起来更加完美。如何练出看起来更有安全的肩膀呢?必须要关注三角肌的练习,若三角肌发达会使肩部看起来更加宽阔饱满。其次正确的方法能使运动更加快速,高效。接下来给大家介绍4个肩部训练中不可缺少的动作。动作一:立正推举主要锻炼部位:三角肌和弘三头肌
    健康号2023-06-24 23:43:04
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  • 4个练肩动作,让你的三角肌变厚,成功练出宽厚肩膀

    众所周知,一个宽厚的肩膀,与你所做的动作有很大关联,练肩的动作越复杂,需要的肩部的力量就越大,肩部负重会更少,举例来说,有一些健身爱好者选择高难度的练肩动作,可是效果并不是很好,肩部也会很难受,因为那些难度大的练肩动作,会使你有更好的上肢协调性,但是很少提升肩部围度。
    健康号2023-08-12 01:52:27
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