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教你如何真正的做HIIT

  • 五分钟无器械高强度有氧训练,教你如何真正的做HIIT

    现在的健身房,大多数人进行减脂的方法通常有两种。一种是简单的恒速有氧训练,比如慢跑,椭圆机等,另一种是高强度短时间内的高强度有氧训练,常见的有HIIT,Tabata之类的训练方法。今天我们讲的方法类似于HIIT,但是强度更加的高,这也是为什么他只要5分钟就能完成的原因。其次还不用器械,在家就能完成,动作也只有三个,简单易学,不愿意出门的话在家也能完成。
    健康号2023-06-20 18:17:41
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