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3个方法

  • 锻炼手臂很难吗?3个方法,锻炼出亮人的麒麟臂

    喜欢练手臂的健身者不知道会不会有这样一个疑惑,就是当自己把健身计划上要做的动作都做完之后,却发现手臂丝毫没有增长。针对这样的情况其实可以试一下用这三个办法来解决。锻炼手臂很难吗?3个方法,锻炼出亮人的麒麟臂。控制负重的重量
    健康号2023-06-17 18:44:40
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  • 女生也要把腹肌练好,3个方法,让你变得亭亭玉立

    现在越来越多的女生热爱运动健身,马甲线,天鹅臂等等都是这些女健身达人口中的关键词,其实所有的女孩子都对完美身形有强烈的追求,随着腹肌撕裂者这一系列腹部肌肉练习的走红,越来越多的女生也走上了“虐腹”的道路,那么针对女生来说,如何练腹才是最好的呢?一,控制饮食
    健康号2023-06-24 23:19:22
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  • 卧推上不去?3个方法,让你突破极限,多推20磅不是梦

    对于胸部的锻炼很多人会很在意卧推的重量,有的时候就会发现为什么和我差不多体重的人卧推比我强那么多?所以今天就来讲一下为什么你的卧推那么菜,再来讲一下解决的方式,让大家推得更多更轻松。
    健康号2023-06-24 23:48:23
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  • 背部如何锻炼力量与爆发力?3个方法,拥有李小龙式的背阔肌

    多数人健身锻炼背阔肌都是为了宽厚的背部,但是也有人锻炼背阔肌是为了去更好的做引体向上。比如在一定时间内的引体考试,对于爆发力的要求很高。那么问题也就来了,健身的锻炼方法是为了锻炼肌肉并不是锻炼爆发力的,那么怎么才能锻炼好背部的爆发力呢?
    健康号2023-06-24 23:21:55
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