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李阳（化名）是一位咖啡迷，每天早上都会喝一杯浓郁的咖啡来提神醒脑。他喜欢咖啡的味道和香气，觉得这是一种享受。随着时间的推移，李阳变得越来越依赖咖啡，不仅早上要喝，下午和晚上也要喝。渐渐地，李阳发现自己经常感到焦虑和紧张，睡眠质量也越来越差。他并没有想到这是和过度饮用咖啡有关，反而更加依赖咖啡来缓解焦虑和疲劳。

阜外医院鲁向锋、黄建凤等利用China-PAR项目开展的一项研究表明，平均每天至少吃125g大豆制品，有助于降低血压和预防高血压。分析结果显示，豆制品摄入量与高血压发生风险呈负相关。

“一喝茶血压就蹭蹭往上升，心脏还怦怦跳个不停，我可不敢再喝了，越喝越短命。”李爷爷平日喜爱茶文化，闲来无事就在家泡茶喝，这不，新得了一饼上好的茶叶，迫不及待喊来了老伙计刘爷爷来品尝。没想到刘爷爷来了之后根本不喝茶，还劝他也别再喝茶，说是喝茶会对血压造成影响，喝多了还容易导致贫血，特别是他爱喝的普洱茶，对身体的威胁更大，容易引起癌症发生。