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让你告别脖子又粗又短的烦恼
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让你告别脖子又粗又短的烦恼
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3个训练动作,更好塑形斜方肌,
让你告别脖子又粗又短的烦恼
!
斜方肌的位置,在上背和中背的表层肌肉,根据肌纤维的走向来看,它被分为上、中、下三个部分。它在活动中,上部的肌束可以向上提起肩胛骨,下部的肌束可以使肩胛骨下降,使肩胛骨向内收缩,向脊椎靠拢,当肩胛骨固定的时候,一侧肌的收缩,能够使脖子向相同方向屈曲,两侧肌同时收缩的时候,可以让头部向后仰。
健康号
2023-06-12 19:12:37
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