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3个训练动作

  • 3个训练动作,全面强化你的肱三头肌,练出粗壮的手臂

    在我们的手臂肌肉中,特别是自己的上臂肌肉中,也就是我们所说的大臂肌肉中,我们应该都对肱二头肌很是熟悉。但是,我们要知道的是,自己的上臂上还有一部分很重要的肌肉,那就是我们的肱三头肌了,所谓的肱三头肌,就是有三个头的肌肉。那么接下来,小编我就给大家介绍3个训练动作,全面强化自己的肱三头肌上的三个头,帮你练出更加好看并且粗壮的手臂。一,杠铃臂屈伸
    健康号2023-08-01 12:17:29
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  • 一副哑铃,3个训练动作,在家也能练成肌肉男!

    在我们的健身训练中,哑铃这个器械还是非常重要的,我们在很多的训练动作中,都需要去用到哑铃这个器械。当然,咱们要知道的是,就算只有一副哑铃,也是可以很好的帮助我们,去强化自己全身上下的肌肉的。如果自己家里有一副哑铃的话,那么我们就可以在家里去进行训练了,那么接下来,小编我就给大家介绍3个训练动作,帮助大家在家就可以练遍全身肌肉。一,哑铃深蹲
    健康号2023-07-02 11:24:25
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  • 3个训练动作,更好塑形斜方肌,让你告别脖子又粗又短的烦恼!

    斜方肌的位置,在上背和中背的表层肌肉,根据肌纤维的走向来看,它被分为上、中、下三个部分。它在活动中,上部的肌束可以向上提起肩胛骨,下部的肌束可以使肩胛骨下降,使肩胛骨向内收缩,向脊椎靠拢,当肩胛骨固定的时候,一侧肌的收缩,能够使脖子向相同方向屈曲,两侧肌同时收缩的时候,可以让头部向后仰。
    健康号2023-06-12 19:12:37
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  • 3个训练动作,帮你摆脱丑陋的蝴蝶臂,收获纤细手臂

    随着气温的上升,春天来了,夏天也将会到来!在夏天穿上吊带裙,相信是很多爱美女生的不二选择。吊带裙不仅可以防暑降温,还可以将自己纤细修长的四肢展现出来,给人一种清爽舒适的感觉。经过长时间的健身,终于将腰部和腿部练得比较满意,却发现自己的手臂格外粗壮,与身体的其他部位极不协调,特别是在穿上吊带装之后,更是将丑陋的手臂肌肉完全显现出来,让人非常尴尬。
    健康号2023-06-09 23:51:25
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  • 3个训练动作,每天练半小时,坚持3个月,至少能减掉十斤脂肪

    我们中有很多的朋友们对于王丽坤的身材还有颜值都是很肯定的,大家最开始认识王丽坤的时候很可能是在2004年,那时候王丽坤因为自己的第一部作品《七剑下天山》开始了自己的演艺之路。那时候的王丽坤长相很是好看清新素雅,现在王丽坤也是依旧如此,甚至被大家称作素颜女神。
    健康号2023-06-08 23:37:12
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