快走

公认最佳的健身方式——快走，这项简单却高效的锻炼方式，适合男女老手锻炼，门槛比较低，每天只需投入一小时，七大健康益处便会光顾你！1、改善肥胖问题如今，国人的超重跟肥胖几率超过了50%，运动锻炼成为势在必行的一件事。对于大基数人群来说，相比于其他运动来说，快走更容易坚持下来，可以帮你提升卡路里消耗，从而你改善肥胖问题，非常适合减肥初期人群进行锻炼。2、消除久坐出现的亚健康疾病

有句谚语说得好：想减肥，管住嘴，迈开腿。跑步是一种很好的减肥方法，但是对于一个刚刚开始运动的人来说，跑了10分钟，就可能会气喘吁吁，想达到有效的40分钟简直是不可能的。但是这点困难就想放弃吗？当然不能！如果你真的想快点看到减肥成果，也许你可以试试“快走”。接下来，我们就和大家说说快走运动的一些注意事项：1、快走不仅仅是“走得更快些”

快走这个运动项目，越来越受到健身爱好者们的欢迎。如果你是一个高体重的肥胖者，快走健身是你最佳的选择，我已经参加快走队3个多月了，每天和队友进行1个半小时的快走，体重逐渐由160斤降到了128斤，自己获得微小的成功，想要和朋友们分享，自己快走的经历。一、快走的好处表现在哪几方面？1、锻炼起来比较自由