用对方法

总有读者问脾虚怎么调？笔者是写过许多调理脾胃的策略和方剂、穴位，但是后来一想，其实最关键的，还真没讲透，讲透了就很容易，不然隔座山！俗话说：三分治、七分养，下面这些“恶习”，就得根自己对着干，否则光靠药石作用，但习气不改，想调好脾胃，没门！

我相信许多健身的朋友都遇到过这样的问题，明明一直着重于对肩部的训练，但却很难看到效果。这是为什么呢？因为肩部的肌肉群体相对于身体其他部位来说，肌群较小，很难有泵感和发力感，所以肩部的练习对很多人来说都是一个难题。