告别拜拜肉

健壮的手臂是很多健身爱好者的追求，很多刚刚进入健身房的新手，特别喜欢一到健身房，就拿起哑铃开始练习。强大的手臂力量和粗壮的手臂会让人从视觉上看起来很强壮。但是漂亮的手臂并不是不管不顾只花力气就可以练成的。在练手臂的过程中，我们应当了解很多关于训练手臂的知识，并花精力去塑造。

导语：相信很多女孩子都在为夏天露出来的粗手臂而困扰，很多时候，即使整个身体都很瘦，但是如果有一双粗壮的手臂就会给人一种很壮实的感觉，而导致粗壮胳膊的罪魁祸首就是拜拜肉。如果我们睡前经常做几个简单的小动作，还怕瘦不下来吗？还怕练不出来天鹅臂吗？通过这篇文章，你将了解到：1、拜拜肉形成的原因2、怎样练出天鹅臂？一、拜拜肉形成的原因

夏天已经悄无声息地来了，很多姑娘们都想穿上清凉的短袖或者露肩衫，可是总觉得自己的手臂上有大把的赘肉，连走路都会随着手臂而动，这就是通常我们说的拜拜袖。其实我们想要消灭拜拜袖只要做到两点。第一点就是减脂，我们只有全身瘦，手臂和肩部的赘肉才会减少。第二点就是我们要做一些针对手臂和肩部肌肉的训练从而改善手臂的线条。、

蝴蝶袖这个词想必不陌生吧，如果你热衷于健身的话这个词应该更熟悉，很多朋友都说自己的蝴蝶袖越来越明显，让自己很苦恼，穿衣服不好看，露胳膊也不好看，那想要让手臂变得结实应该怎么办呢？下面我先来跟大家说说什么是蝴蝶袖以及导致蝴蝶袖的原因是什么，还有该怎么样有针对的消除蝴蝶袖。