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不要着急

  • 硬拉水平提升困难?不要着急,这3步帮你突破

    硬拉是我们最爱的几个健身项目之一,我们在进行力量训练的时候,硬拉是必须要进行的项目,这个项目是衡量我们力量水准的三个项目之一。这三个项目分别是深蹲、硬拉和卧推,我们在进行这三个运动的时候,会利用到全身上下所有的肌肉,如果你在碰到一个健身爱好者的时候,可以直接问他,你的三大项是多少。
    健康号2023-08-05 19:26:15
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  • 健身新手不会挑选锻炼器材?不要着急,看了这篇文章你就会了

    如今越来越多的人都步入了健身这条路,一是为了锻炼身体,二是为了保持一个完美的体型。而说到健身,有些人会选择自己在家里健身或者进行每日跑步计划,而有些人会选择去健身房锻炼。而不同的健身器材也有不同的健身效果。那么,喜欢健身房运动的新手们应该如何挑选器材呢?接下来就向大家介绍一下各种器材的注意事项,看了你就明白啦。
    健康号2023-07-23 14:31:47
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  • 朋友聚餐无处可逃?不要着急,这些方法教你告别油腻

    在日常生活中,最耽搁减肥的就是朋友聚餐,朋友一约,不去不是,去了又容易长胖。一大堆聚会下来,不胖个几斤才怪,吃的时候是开心了,到了减肥的时候就愁了,怎么刮掉身上的肥肉成了一大问题,很多人一吃素就吃上很多天,但这样是不有利于减肥的。那么在聚会过后如何刮去身上的肥肉呢?大家一定要注意以下三个问题。1、只吃蔬菜不可行
    健康号2023-06-14 21:11:15
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  • 手臂臂围没有改变,不要着急,这些动作可以帮助你

    流了那么多汗,其实就是想要成为健身房里的强者,只是有一些小伙伴们会选择较大的负重,而有一些人则会让肌肉保持持续的充血感。这两者虽然有差别,但不过每个人喜欢的方式不同,所以做出的选择也是不同的。其实不管是哑铃弯举还是其他的练习,只要你懂的练习就能够快速进步。第一:杠铃弯举
    健康号2023-06-10 08:17:18
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  • 想要减掉大肚子?不要着急,这组动作让你减脂减肚子

    导语:夏天是一个清凉的季节。这个季节是身材好的人的福利,因为这是个显身材、秀身材的季节。但有没有人也像我一样,看看肚子上一圈圈的游泳圏,恨不得夏季早早过去的?因为那样就可以穿上厚厚的衣服,来遮盖一些自己的大肚腩了。现在生活条件好,肉食、甜食占据了食物的大部分。另外再加上吃完饭坐着,甚至是躺着的,很多人都缺少运动,导致不少年轻人就开始出现将军肚了。
    健康号2023-05-27 17:12:20
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