常吃这5种食物

我们日常生活中经常提到的心脏病，医学上称为冠心病，主要是由于动脉粥样硬化，造成的心脏血管狭窄或堵塞，从而导致心肌供血不足，引起的胸闷、气短、胸痛等症状。心脏不好的人，如何健康的饮食？日常生活中如何预防冠心病？简单的方法来测试自己的心脏年龄，最近是不是经常熬夜？是不是经常吸烟，爱吃重口味的食物，是否经常出现胸闷气短的症状？随着各种不合理饮食和作息的人群越来越多，很多人出现了未老心先衰。

冬季睡眠室内温度过高或过低都会刺激身体，降低睡眠深度，从而影响睡眠质量。冬天气温低，大部分人不开窗通风。封闭的环境容易导致室内通风不足，会导致室内含氧量低，影响睡眠。冬季睡眠差，建议晚餐，常吃这5种食物，安神又助眠，安睡到天亮。莲藕

作为营养师怎么吃对自己的皮肤好呢今天曾老师为大家揭秘以下这几种对皮肤好的食物一、山药调整荷尔蒙，维持肌肤光泽度二、核桃加强身体具备的“生命力”三、黑芝麻恢复肌肤和秀发的活力四、鸡翅增加肌肤的弹性、光泽五、白萝卜不仅减肥和解毒还有美白和保湿效果