减重

Nature代谢子刊上发表的一项研究表明，与比单纯节食减重相比，锻炼结合节食减重更能改善肥胖和糖尿病前期患者的胰岛素敏感性。该研究发现，与单纯减重相比，定期锻炼使全身（主要是肌肉）胰岛素敏感性增加了一倍多，这有可能预防或延缓糖尿病前期发展为2型糖尿病。研究者指出，胰岛素抵抗是导致肥胖者患2型糖尿病、非酒精性脂肪肝和血脂异常的主要因素，肥胖会使身体对胰岛素产生抵抗。

夏天快到了，很多想要减重的人开始减重！以下这几类人，千万不要再空腹的时候贸然运动！1、容易出现低血糖或糖尿病的患者空腹锻炼时容易出现低血糖，比如出现心慌、大汗、手抖，甚至会引起一些心脑血管疾病。2、心脏病患者空腹锻炼会导致游离脂肪酸增多。如果进行长期大量的空腹运动，体内的游离脂肪酸增多到一定程度，就有可能引起酸中毒，导致心脏病患者出现心律失常、猝死等风险。3、胃肠功能弱的患者