想要减重的一定要看

很多减重的人都会进入一个误区觉得吃什么都怕胖其实有很多食物怎么吃都不怕胖赶紧转发收藏吧在减肥的过程中唯一不限制摄入的是蔬菜像西红柿、黄瓜、芹菜、西兰花、生菜、冬瓜这些蔬菜本身的热量很低而且消耗这些蔬菜本身还需要消耗的热量如果你在减肥过程中饥饿感比较明显可以适当的吃这些蔬菜同时还能补充矿物质、维生素、膳食纤维但是关于蔬菜的烹饪大家一定要注意最好是水煮或者清蒸

50克的碳水到底有多少呢今天让我们一起来看看它等于64.7克的杂粮米山药403克943克的南瓜434克莲藕紫薯156克土豆280克很多想要在这个夏天快速瘦下来的女生们现在知道减少碳水的摄入应该怎么吃饱腹又能瘦了吧更多营养知识关注公众号：涵涵营养