怎么吃都不怕胖的食物（想要减重的一定要看）

减肥过程也要保持均衡的营养

如果你在减肥过程中

减肥时也要当主食来计算

很多减重的人

也不要用来当正餐

在减肥的过程中

不要放大量的酱料、油脂、盐

但是关于蔬菜的烹饪

都会进入一个误区

觉得吃什么都怕胖

其实有很多食物

大家一定要注意

怎么吃都不怕胖

如何像营养师一样科学减重？

唯一不限制摄入的是蔬菜

这些蔬菜本身的热量很低

玉米、红薯、山药、南瓜、芋头、蚕豆、莲藕等富含淀粉类的食物

可以适当的吃这些蔬菜

而且消耗这些蔬菜本身还需要消耗的热量

饥饿感比较明显

最好是水煮或者清蒸

防止热量超标

同时还能补充矿物质、维生素、膳食纤维

更多详情可关注公众号：钰涵营养学校

像西红柿、黄瓜、芹菜、西兰花、生菜、冬瓜

赶紧转发收藏吧