一定要像明星这样反人类吃法吗

最近一条“怎样走路能减肥”的消息上了热搜，有许多人每天看着自己手机上1万、2万，甚至3万的步数，都觉得今天一定瘦了。其实步数和减肥之间并没有明确的因果关系。明明觉得已经运动（散步）了一个小时，结果消耗的热量可能还没有一碗米饭多。归根到底，都是因为我们对食物的热量认识，以及对自身运动消耗量认识不够。那么有没有一种方法，适合即使没有时间运动，也能瘦下来的方法呢？咱们可以通过饮食来调理！