很多人都吃错了

俗话说“一日之计在于晨”，一顿充实丰富的早餐，也是唤醒新一天动力的“发动机”一天三餐，早餐本应该是最该受到重视的一餐，毕竟经过夜晚漫长的消化，胃里早已是空空如也，急需要营养的早餐来填补，但是如此重要的早餐却成了最敷衍的一餐。很多上班族，为了多睡一会，随便吃点应付一下成了口头禅！记住啦！以下3种早餐，再忙也别吃！一、白粥咸菜：很伤胃！

鸡蛋看起来平平无奇，但它的营养其实非常丰富～近期的一项新研究表明，每周吃够一定数量鸡蛋的人，糖尿病和高血压风险更低，可惜很多人都吃错了……一、吃够鸡蛋，两种慢病风险降低来自美国波士顿大学的研究团队，在《营养素》（Nutrients）杂志上发表最新研究表明，每周摄入≥5个鸡蛋，患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低28%和32%。