赶紧学起来

肌肉拉伤是一种很常见的运动病。如果正在健身的人不小心拉上了自己的肌肉，那可真的是一件痛苦的事情。时不时的疼痛，运动计划的停滞，甚至连日常的活动都受到限制，可以见到肌肉拉伤的危害真是不小。那么如何该预防这种常见病呢，得了肌肉拉伤又该怎么恢复呢，一起来学习吧。适当运动

导语：网络上流传的瘦腿方法实在是太多，所以如果我们想要通过运动来达到瘦腿的效果的话，首先我们要选对方法，如果方法不对，你再努力做的都是无用功，非但瘦不了腿，还有可能损害我们的身体健康。那么到底哪些方法是无用的，又有哪些方法是安全有效的呢？通过下面文章可以了解到如下几点：1、靠墙竖腿对瘦腿无用2、有效的瘦腿方法一、靠墙竖腿对瘦腿无用