增免疫

亲爱的读者朋友们，大家好！今天咱们聊聊一个特别重要的话题——藏在身边的“叶酸冠军”。咱们都知道，随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐下降，特别是到了５０岁这个年纪，更得注意身体的养护。《黄帝内经》里头提到，肝主筋，肾主骨，要想筋骨强健，肝肾功能旺盛，咱们就得从饮食上下功夫。今天，我就给大家推荐三道富含叶酸的美食，不仅能够帮助补充肝肾所需，还能增强免疫力，让你的身体更加健康。

导语：“冬吃3豆，医生搬走”，中老年隔三差五吃一次，增强免疫，腿脚有劲精神好～大家好，我是傻姐美食，老年人随着年龄越来越大身体的抵抗力日渐下降，身体中的维生素和微量元素也大量的流失，就会出现一些不适应的症状：如腿脚抽筋，浑身没劲，记忆力也不如从前了。其实中老年人到了冬天，可以适当的多吃一些豆类食品补充体质。

人一旦过了50岁，稍微不注意，身体就开始有各种“大毛病”、“小毛病”，虽说生死有命富贵在天，但我们可以通过养生来延缓衰老，使身体更健康，它被称为“不老元素”——叶酸。叶酸并非孕妇“专利”，中老年人适当补充也大有益处，经常食用叶酸不仅提高身体代谢，还能改善失眠多梦、预防老年痴呆、中风等疾病，是中老年不可缺少的元素之一。