健身效果不明显

我经常在健身房中，可以听到有人抱怨，为什么我天天健身，却效果不那么明显，没有练出好的身材和那些大块肌肉。其实许多方法的不正确往往会造成这种情况，每个人都想拥有一身强壮的肌肉，可是这是需要时间的，但许多人在健身房中花的时间不是很多，那我们该怎么办呢？我们该怎么用有限的时间来将锻炼的效果达到最大呢？

导语：在健身房呆的时间长了，如果你注意观察，同样开始锻炼的两个人的身材，用不了多久就会产生很大的差距，当然不排除有些人身体确实有天赋，运动基础比较强，他们确实更容易上手。但其实影响我们健身效果的原因还有四个，你一定疏忽了！1、追求大重量，但不能强求