健脾胃

导语：红薯加它一起煮，比阿胶还养颜！健脾补肾，气色越来越好，别不懂吃！红薯大家都不陌生，也是我们冬天常吃的一种食物，蒸、煮、烤着吃都可以。红薯吃起来的口感香甜软糯，非常受大家的的欢迎。多吃一些红薯能够给身体补充营养物质，还能通肠顺便、增强免疫力，尤其是脾胃不好的人，一定要多吃，健脾补肾。

苹果和它一起煮，堪比“止咳药”！健脾胃、养肾气，咳嗽去无踪！大家好，我是傻姐美食，苹果是我们大众最熟悉的水果之一，它的营养也是非常丰富的，生津开胃、促进消化、止渴饱腹、美容养颜，可谓是最大众化的养生佳品。

寒露是二十四节气中的第十七个，也是首个出现寒字的节气。到了寒露的时候，天气转凉、湿气加大，从中医的角度来说，今年此时的养生重点应该在于养脾。2023年按照干支纪年法为癸卯年，依照《黄帝内经·六元正纪大论》中的记载：“癸卯岁（同岁会）上阳明金，中少徵火运，下少阴火，寒化雨化胜复同，所谓邪气化日也。灾九宫。燥化九，热化二，所谓正化日也。其化上苦小温，中咸温，下咸寒，所谓药食宜也。”

《黄帝内经》记载，心者，五脏六腑之大主也，精神之所含也；故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。心就是指我们的精神，心动就是指心情异常巨大的波动，摇就是指五脏六腑紊乱了，甚至出现一些功能性或器质性的疾病。很多时候，大家心里都有负面情绪，比如紧张、焦虑、抑郁等，这种情绪不能靠自我排解的话，就会导致情绪持续消极，最终身体也会出现各种不舒服，这也是中医里常说的情志失调。肝气郁结

①学员提问：脸部松松垮垮的，法令纹比较严重，线下的美容院一直在做保健，效果几乎可以忽略不计，有什么好办法吗？②建议：从强壮脾胃入手。人在35岁以后，法令纹就会逐步加深，「黄帝内经」记载：「五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕」。意思是：35岁以后，身体就开始走下坡路了。「焦」即说明了皮肤的颜色，是焦黄的；也说明了皮肤质地，由焦黄，变焦黑，甚至变成了所谓的「黄脸婆」。

补肾|养心|解毒|健脾胃|多吃这20种食物|||中医认为，冬天❄️是匿藏精气的时节，如果在❄️冬季懂得养生，通过正确的🥗饮食和药膳、汤水等手段，即可达到保养精气、强身健体的目的，也可以为来年打下好的身体基础。~❄️冬季机体🌞阳气亏虚，可以多吃一些☀️温补的食物，比如🐮牛肉、🐏羊肉、🐖猪瘦肉、🐓鸡肉等温热松软食物补肾。~

说到夏季的养生秘诀，但凡了解一些养生知识的人都会告诉你一句：夏季吃苦，胜似进补。好好的为什么要吃“苦”呢？因为一进入夏季，气温高，空气潮湿，人体会因为水湿困脾的原因，出现脘腹胀满、食欲不振的情况，有些更严重者甚至出现恶心呕吐、头身困重、疲惫无力的感觉。而苦味食物多为寒凉性质，食用可达到清火泻火、解暑降燥、健脾祛湿的功效。

导语：天冷了，家家都有这两样食材！没想到搭配起来这么好吃，简单一烧，色香味俱全！