晚餐这样吃

减肥是个长期的话题，不是一天两天就可以成功的。减肥中最重要的就是饮食习惯，晚餐是一天中最重要的一餐，怎样吃晚餐决定了你是否能成功变瘦，下面推荐一些晚餐减肥小技巧。1.晚餐尽量少吃主食晚餐要尽量少吃主食，过量碳水化合物摄取会导致脂肪囤积，晚上尽量多吃些蔬菜、蛋白质等食物。蛋白质可以增肌减脂，蔬菜可以增加饱腹感促进消化。2.睡前3-4小时不吃东西

对于大部分人而言，身体的能量主要来源于日常三餐。所以在减肥期间，三餐的饮食状况将决定着身材的走向。首先要按时吃三餐，并且要保证三餐营养均衡。另外还要注意每一餐都不能吃撑，微饱就要停止饮食。先看看不吃晚餐会怎样！1、得胃病午饭到晚饭之间时间长达五个小时，如果晚上再不吃晚饭，那么胃部空闲时间将长达十几个小时，这么长的时间里胃酸腐蚀胃黏膜，情况好点的胃黏膜溃疡，严重的甚至胃穿孔、胃癌！