糖

低聚果糖具有非常多的作用，比如能够抑制肠道细菌的增殖，所以对肠胃健康有好处，另外低聚果糖能够降低血清中的胆固醇，所以具有降血脂的功效，还有低聚果糖能够促进营养的吸收，能够有效预防便秘等等，那么低聚果糖有没有减肥作用呢？

现代营养学家认为，肥胖关键在于控制饮食，减少总热能摄人，同时加强体育锻炼和体力劳动，以增加热能消耗，使肌体中热能处于负平衡状态，直到体质增强，体重恢复到正常水平。下面谈谈肥胖者的三忌。一忌汤