减肥中餐营养食物科学配置方案

减肥期间，中餐怎么吃?减肥期间，控制热量是关键，所以我们在吃中餐时也要控制好热量，不能暴饮暴食。那么在减肥期间，一顿健康中餐应该由哪些食物组成呢？首先，中餐食物营养要均衡，所以要有肉，有菜，有主食。那么，具体每一种食物我们又该如何做选择呢，别着急，看下去就有答案啦。手掌大小的肉满足蛋白质需求，如牛肉，鸡胸肉，鱼肉等，这些肉类能够提供优质动物蛋白，帮助减少肌肉的流失。