生命在于运动

经常去运动，对一部分人而言可能懒得动，对另一部分可能是没时间动，但不论如何，约1/3国人缺乏体力活动。而近日发表在Lancet子刊的一项研究再现“生命在于运动”：加强体力活动，每年全球可至少避免390万人早死。世卫组织和中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，一周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，或者75分钟的剧烈运动，或等同于上述活动量的运动。

老年人身体的各个方面都不如青壮年，除了本身的脏器功能衰弱以外，还常患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病。老年人应该怎么活动，运动又能带来哪些健康获益？从《2019年哥本哈根共识：身体活动与衰老》中或许能找到答案。声明围绕四个主题分析了基于观察和随机对照干预研究的纵向关联性研究，以及社区居住老年人的社会性研究。

我想起我曾经问我朋友的一个问题：你为什么健身呢，不累么?他说：累是有点累，但值得，我在为自己投资。当时我不太理解，现在仔细想来，可不是这样么，我们都在吃各种零食，喝各种饮料，今天去看看剧，明天去逛逛街。