养阴

一年四季中，夏季属火，火即有高热、炎热之义，因火气通于心，心在五行中对应火。所以，夏季的炎热最易干扰心神，使人心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此，夏季养生重在养心。

中医认为，健康标志是阴阳的动态平衡状态，所以阴阳平衡是健康的基础。《皇帝内经》有云：“百病起于过用。”身体的过用往往会造成疾病，而熬夜就容易造成这种情况。劳则耗气，熬夜就是在耗体力。血为气之母，气为血之帅，暗耗心血就是在耗气。久卧的过程中，气的运行减慢，会导致脾的运化功能失常，比如脾气虚、酸困等。这两种情况都是熬夜容易造成的。01固摄补气，快速恢复