原因在这

你可能只是想要6或8块腹肌，但除了你看到的这几块腹肌你还是有必要知道一些别的肌肉是什么的，腹直肌这块肌肉比较宽厚，腹斜肌分为两个部分腹内和腹外斜肌，腹外是腹部肌肉的最外侧肌肉，腹横肌这块肌肉是腹部里们最深层的肌肉他控制腹部肌肉的收缩，这块肌肉在腹直肌的下面，平常看不到很多时候的训练也就忽略掉它了。

说实在的，我们每个人的体质确实有差别，每个人的运动天赋确实有差别，但是对于长距离跑来说，个人的努力确实可以弥补天赋的不足，只要功夫到家，半程马拉松你都没问题！但是话说回来，跑步也并不是那么简单的，有的人虽然很努力，但是跑5km还是很费劲，相比之下，有的人跑5km真的是很轻松，甚至能够轻轻松松突破20分钟！

导言：对于普通训练者，询问训练建议的时候，我基本都会推荐跑步，或者跟对方说把跑步项目加入到训练内容当中去。很多人都说，自己不喜欢跑步，不喜欢的理由可以有很多，我来说说自己推崇跑步的几条理由，看完之后，大家自行决定如何选择。很多人都说，自己不喜欢跑步，不喜欢的理由可以有很多，我来说说自己推崇跑步的几条理由，看完之后，大家自行决定如何选择。一、跑步是整体评估运动能力的手段