减肥不吃主食

在我们的餐桌上，米饭、面食等各类主食绝对能撑起半边天。但现在，很多人为了减重，还有某些营养相关疾病的人群，都觉得是主食的问题，那么主食到底该不该吃呢？主食提供我们全天膳食50%以上的能量，从营养学的角度来说，如果不吃主食，人体没有足够的碳水化合物补充能量，我们身体的组织细胞修复、免疫抗体合成、激素酶类合成，就会在一定程度上受到影响。不吃主食会给人体造成哪些伤害？

减肥不吃主食，短期内真得非常好用！但长远而言，对身体的伤害也是很大的。为什么减肥要少吃主食呢？主食中主要的营养物质是碳水化合物，而碳水化合物的主要作用就是供能。所谓的供能就是我们所说的摄入量。大家都知道，减肥就是要摄入量低于消耗量。所以当消耗量不变的情况下，少吃或短时间不吃主食，就会降低摄入量，自然也就有了减肥的作用。那不吃主食到底好不好呢？非常不建议不吃主食！那怎么办呢？可以少吃。