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六组动作

  • 一对哑铃,六组动作,坚持一个月,完美身材近在咫尺

    今天我们要介绍的减肥运动是利用哑铃来做的循环训练。运动时间控制在3分钟,共6组动作。大家学习的过程中可以根据个人体力来调节次数进行运动。哑铃的重量选择方面我们建议大家选择适合自己的重量就好,不必强求。哑铃前&侧抬举:运动说明:1、双手拿好哑铃,眼睛目视前方站好。2、膝盖稍微弯曲,上半身稍微向前倾。3、手肘轻微弯曲,呼气,将哑铃从正面抬到锁骨的高度,注意双臂保持伸直。
    健康号2023-08-13 19:25:44
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  • 不知道怎么减肥看这里,女性减肥的两个黄金基本点,六组动作

    导语:随着生活水平的提升,越来越多的人开始重视起自己的身体健康。应运而生了健身这个行业,恰当的健身确实可以给我们的身体带来很大的改变。相信现在大部分正在进行健身的朋友们自己的心中都有一个目标,这个目标可能是改变身体的某一个部位或者整个身体的全部提升。
    健康号2023-05-21 14:05:09
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  • 想要明星同款蜜桃臀吗?六组动作,快快练起来!

    导语:蜜桃臀是好身材重要的象征,许多女明星就拥有完美的臀部线条,像桃子一样圆润、挺翘,看上去既健康又美丽,被许多爱好健身的人追捧,是身材好的重要标准之一。但你知道吗?拥有蜜桃臀并不是一件简单的事情,这里给大家整理了六个动作,每天做一个小时,三周摆脱又扁又平的屁股,获得绝美明星同款蜜桃臀!认真看看我们文章吧!快快练起来!一、整体提臀(每组做30次,坚持3组)
    健康号2023-05-19 00:05:55
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