减脂餐

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1、番茄豆腐汤食材🎀嫩豆腐，番茄，金针菇，鸡蛋，葱姜，芝麻香油这款汤是教练推荐的食谱，做法简单，口感也很赞，所以我经常喝！2、丝瓜菌菇蛋汤食材:🎀菌菇，鸡蛋，丝瓜，葱姜，盐，鸡精芝麻香油(不喜欢的话这两个可以不放)这款是我根据丝瓜蛋汤改良的，加了菌菇后可以说味道是超级鲜了！3、冬瓜虾仁汤食材🎀冬瓜，虾，菌菇，葱姜，盐夏日里冬瓜是减肥的圣品！用来做汤也是极好的！

🌈鸡胸肉低脂低卡高蛋白🍀黄瓜清爽可口鸡胸肉这样做，嫩滑不柴，做法也是简单快手喜欢的小伙们可以试一下食材🍀君星坊亚麻籽油，鸡胸肉，蒜末，黄瓜，淀粉，料酒做法🍀1、黄瓜洗净切小丁，鸡胸肉切小丁。2、切好的鸡胸肉加料酒，生抽，淀粉，胡椒粉，盐，白糖，抓均匀腌制10分钟。3、锅中加君星坊亚麻籽油烧热，加入鸡胸肉炒熟，放入蒜末翻炒，加入黄瓜丁，加蚝油，黑胡椒粉，翻炒出锅装盘即可。