碳循环每日食谱分享

嗨嗨，大家好，我是小美，今天给大家带来主流的减脂饮食方法之碳水循环饮食法！首先带你来了解啥是碳水循环饮食法：碳水循环就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合，通过高中低等碳水摄入量，交替摄入。一般是4天一循环，由高碳水摄入转换到低碳水摄入由低碳水摄入转换到高碳水摄入。高碳水摄入一般是为了达到提高基础代谢的目的;低碳水摄入是为了达到刷脂的目的。🔸碳水循环饮食法适合哪些人？