已瘦30金

嗨！大家好，我是分享减脂干货的小美，夏天快来了，大家都想减肉肉，在分享了几个食谱的同时，也可以通过运动来增强身体的新陈代谢，今天来安利跳绳减肥法，减脂神器而且不粗腿。📝跳绳的优点❶跳绳是有氧运动里面比较高效的一种，跳20分钟消耗的卡路里等于慢跑一小时。❷跳绳不受场地限制，学生党上班族都能随时随地运动，无绳跳绳更能省地儿。❸跳绳还能提升心肺功能和呼吸功能强度，进化心血管系统。