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健身小技巧Tips,增肌餐搭配,
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练的好不如吃的好,科学饮食能更好瘦身增肌喔~~一、健身前?①为什么要吃?运动前进食能延续运动中的燃脂效应,即便在运动结束,体内也会持续燃烧脂肪。②什么时候吃?健身前60分钟内不要吃不易消化的食品比如油脂类、肉类等可以适当的吃碳水化合物比如面包、香蕉等健身前1~2小时进食比较好既可以保证训练中的能源供给,也可以保证食物已经被消化。③吃什么?低GI食物+适量蛋白质
健康号
2023-05-17 19:40:33
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