比吃肉还容易胖

很多人都有这样的困惑：咱们每天吃的减脂餐都是倡导少油少盐，那是可以用什么调料吗？今天说说有几种酱料，减肥期间最好绕开。同等质量的食材，如果用的调料和烹饪手法不一样，卡路里可是天差地别。在减肥的过程中，很多人是不是每天都在计算摄入的热量？哪怕是一日三餐，也要算清楚这些食材是多少大卡，唯恐多摄入一点点热量。

日常生活中，水果是减肥朋友在减肥期间最为喜欢吃的食物了，酸甜可口，可以帮助抚慰减肥过程中焦虑的情绪。但你想不到的是，很多水果中含有过多的糖分，甚至有的水果含的糖分比肉还多，它们竟然是你减肥路上最大最隐秘的绊脚石。