做好这5件事

导语：张文宏预判：第二波感染高峰时间确定，一定做好这5件事，了解一下大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。2022年底新冠疫情全面放开后，疫情导致接近90%的人群感染，让大部分人都真切的感受到它的威力，我们也终于度过了那段难熬的时间陆陆续续都阳康了，都纷纷的投入到工作和学习当中，第一波新冠感染后再没有出现密集的人群感染，但近期在上海检测出新的毒株XBB.1.5人们又突然紧张了起来。

张文宏预测：第二波感染高峰期时间确定，做好这5件事，提前准备！大家好，我是傻姐美食，疫情开放已经有几个月的时间了，大部分朋友在第一波感染后已经阳康了，还有一部分朋友阳康后出现不同的‘新冠长期症状’需要慢慢恢复，无论朋友们有没有出现‘新冠长期症状’，我们都不能轻视新冠病毒的凶猛。

晚餐后血糖控制不好，同样会影响第二天的空腹血糖。因此，控制好晚餐后血糖很重要！今天给大家推荐5个方法，对控制晚餐后2小时血糖和第二天的空腹血糖都有帮助，建议大家一定要试试。1.减少晚餐的主食量有研究发现，晚餐摄入50-100克主食者，与晚餐摄入100-150克主食者相比，空腹血糖明显降低。建议糖尿病病友晚餐的主食量生重不超过100克，相当于1小碗米饭。2.晚餐后不要吃水果