先吃先瘦

大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。很多小姐妹以为减肥，不能吃主食。因为经常听到减肥达人说，导致身体肥胖的不是脂肪和蛋白质食物，而是含有碳水的主食。初一听好像很有道理，确实也有一定的道理，特别是像米饭面条等低纤维精碳水化合物，在身体内很容易转化为单糖，从而转化为脂肪，沉积在体内。