好好吃饭就能瘦

怎么样进行轻食？怎么样进行轻断食？经常吃轻食餐，不但可以减轻身体的负担，能够帮助燃烧身体内多余的脂肪。增加膳食纤维的摄入量，给身体做大扫除，能够将血管壁中的脂肪燃烧掉，能帮助改善空腹和餐后血糖水平，整体提升人体的自愈力。一般轻食7天，能够很好消耗体内的多余脂肪，能够健康的减轻三五斤，在激活身体免疫力的同时，激活身体免疫系统的同时加快新陈代谢。

大部分减肥的伙伴，都觉得减肥很难，尤其是瘦下来之后，控制体重，不反弹更难。在这里，豆豆营养师告诉大家：减肥不能着急，不能有压力去减肥，更不能带着情绪去减肥，应该带着轻松愉快享受的心情去减肥。下面豆豆给大家介绍几种不同体重基数的减肥方法，好好吃饭就能帮你瘦，找到适合自己的体重区间的减肥方案，收藏起来，多看几次，你就能瘦下来。1、体重160斤以上的超重人群