边吃边瘦

减肥不敢吃主食？碳水并不全都会诱发肥胖，吃得正确不仅不会给身材造成任何影响，还可以排油消脂，同时也能改善整个肠胃的消化状况和身体的代谢率。这次推荐燕麦坚果粥。它的营养丰富且饱腹感强，食用后既能控制其他食物的饮食量，还能促进肠胃的蠕动和加快肠道内油脂和废物的排除等。燕麦坚果粥的制作方法：材料:燕麦：2大勺（无添加和无特殊加工的原味燕麦片）

俗话说得好，每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，一夜回到解放前。每到过年，想保持身材都不容易，再想变瘦，简直是天方夜谭。豆豆老师专业健康减肥已经6年了，每到过年，大家都要我写一篇，过年应该怎么减肥的？今天这篇，系统的讲一下这个问题，最后给大家介绍一个绝招。茶几少放零食少吃高热量食物

只要开始减肥，就一定要坚持到最后，瘦到完美身材，中途不要轻易的终止，千万不要半途而废，那样可能你一直在减肥路上。也不要节食减肥，不仅伤身体，而且更容易反弹，引起暴饮暴食。减肥在适量的运动同时，要多吃低脂低糖低热量的食物，就可以帮你瘦到理想的身材，就可以帮你瘦到理想身材。