深蹲硬拉卧推

导语：健身顾名思义，意思是更好的锻炼自己的身体，对外展现出较为完美的状态，对内自己也可以感受到身体健康带来的身心舒畅。随着健身运动的普及，人们对身材的要求也越来越高，那么究竟用什么动作才能更好地对身体肌群进行直接有效的锻炼呢。

导语：健身顾名思义，意思是更好的锻炼自己的身体，对外展现出较为完美的状态，对内自己也可以感受到身体健康带来的身心舒畅。随着健身运动的普及，人们对身材的要求也越来越高，那么究竟用什么动作才能更好地对身体肌群进行直接有效的锻炼呢。