你都知道吗

中医认为肾为先天之本，无论男女，其生命各个阶段的新陈代谢、生长发育等都离不开肾气充足。对于一般人来说，不需要太多特殊的营养补充，要做到饮食合理、睡眠充足、作息规律、心情舒畅。俗话说药补不如食补，给大家带来纯天然补肾的3种食物，营养又健康。喜欢的朋友学做起来吧！一、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

一般来说，我们的健身训练过程，大致可以分为三个部分，训练前的热身，训练，以及训练后的拉伸这三个。我们很多人在开始训练之前，应该都会去进行热身这一项活动，但是我们有的人在训练结束以后，可能会因为太累了，而忽略了拉伸这个环节。那么，如果我们在健身结束以后，不去进行肌肉的拉伸，这会对自己的身体造成什么样的影响呢？或者说会对训练效果造成什么样的影响呢？小编我接下来就给大家分析分析。

许多的朋友为了可以更好的减肥，往往都会制定一个好的减肥计划，而且也按照计划去实行了。但是呢有时候减肥的效果还是不如人意，没有达到预期的效果，这是为什么呢？那么我们就一起来了解了解该怎么解决这一问题。是什么导致我们的减肥不如人意呢？首先我们都了解减脂就是一个热量赤字的过程，我们摄入的热量要小于消耗的热量。

美不美，看大腿！其实这儿说的是大腿，但是大腿想要性感有型，其实还是要看臀部是否挺翘性感。但是为什么把大腿和臀部列在一起来说呢？除了以上因素外，我们锻炼大腿时候，也往往都在锻炼刺激着臀部。说道锻炼臀部，或者锻炼大腿，如果让你从脑海里选择几个动作，相信深蹲一定会排名十分靠前。的确，无深蹲，不翘臀！相信都在不少健身者脑海中流下深深的烙印。

好看的肌肉线条是很多人想要要的，但是想要有拥有一副好的身材需要付出什么却是大部分都不清楚的一个问题。一个想要拥有明显的肌肉线条需要多大强度的训练强度是我们今天想要讨论的话题。关于肌肉，每个人都有不同认知。有人认为凯格林的肌肉充满美感，而相对的有很大一部分人群认为太大了。今天我们那现实中大部分人认为肌肉男神的肌肉量作为参考。想要拥有他那样肌肉需要多大的训练强度。

对于忙于工作的上班族来说，减肥是一个非常棘手的问题。由于一天中的大部分时间都处于久坐不动的状态，长此以往，臀部和腿部以及腹部的赘肉就会慢慢显现出来，使整个人看起来非常臃肿，没有精神。但是去健身房里运动的时间是非常有限的，就算不加班去健身，完成整个训练计划后,也已经接近十点了。

癌症卫生恐怖，就是因为早期癌症难以发现。肿瘤在身体中刚刚开始生根发芽的时候，几乎是没有任何的表现。只有癌细胞长到一定的程度，才会出现症状。可以说发现症状了之后，早期癌症已经出现。即使如此，发现早期癌症对于治愈癌症的意义非常大！如果有以下10条，就要小心了！1.吞咽不适，梗噎感，特别是吞咽困难，要警惕食管癌。2.长期上腹癌疼痛，“消化不良”，呕吐，呕血，要注意胃癌。