万籁声

学天下武功养生功食补胜药补·练功百病消以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫这四个功法，年轻人可以选一两个来练，是增强体力的基础功夫。20岁以上的青年可以练第三和第四个功法。成年人和老年人四个都可以练。练的时候，如果有人叫，不要急急忙忙地起来！先慢慢放手，定定神再回应。有家庭的人，房事之后练一次，可以很快恢复元气，还能防止风寒入侵……。这四个方法很简单，但效果非常好，值得一试。