每天3克Omega(3脂肪酸,有助于降压,随机研究)
来源:
[1]Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Journal of the American Heart Association (2022). DOI: 10.1161/JAHA.121.025071
近日,中国澳门一项研究表明,每天从食物或膳食补充剂中摄入3克Omega-3脂肪酸,或是有助降压的最适宜日剂量。Omega-3脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸乙酯(EPA)通常存在于富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲱鱼以及牡蛎等。此外,服用膳食补充剂也可摄入DHA和EPA。之前有研究显示Omega-3脂肪酸或会降压,但所需最适宜剂量尚不清楚。这项研究对1987~2020年发表的71项临床试验进行了分析,其中包含近5000位参与者,年龄从22~86岁不等。参与者平均通过食物或膳食补充剂补充Omega-3脂肪酸10周。结果发现,与不摄入EPA 和 DHA 者相比,每日服用2~3 g EPA 和 DHA 者,收缩压和舒张压平均降低2 mmHg。每日摄入约3克 omega-3 脂肪酸,对于高血压和高血脂患者或获益更多。对于高血压患者,每日服用3克 omega-3 脂肪酸,收缩压平均降低4.5 mmHg;而对于未合并高血压者,收缩压平均降低2 mmHg。若高血压患者每日摄入5克 omega-3 脂肪酸,收缩压平均降低约4 mmHg;未合并高血压患者,收缩压平均降低1 mmHg。同样的在45岁以上高血脂人群观察到类似结果。通常情况下,大约4~5盎司(1盎司约28.35克)的大西洋鲑鱼可提供3克Omega-3脂肪酸。鱼油补充剂,或含有EPA和DHA的海藻补充剂均可作为不经常吃鱼等食物的一种替代选择。该研究提示的Omega-3脂肪酸摄入量与当前推荐有所不符。比如美国国立卫生研究院曾指出,根据年龄和性别,健康人每日摄入 1.1~1.6 克就好。美国心脏协会倒是建议,作为健康饮食,每周吃两份(3~4盎司)鱼,尤其是富含脂肪的鱼类。Omega-3 脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识推荐,动脉粥样硬化性心血管疾病高危/极高危患者,在接受严格生活方式干预及他汀类药物治疗基础上,如甘油三酯仍>1.5 mmol/L(135 mg/dl),建议使用大剂量二十碳五烯酸乙酯(IPE,4 g/d)进一步降低心血管风险。IPE主要成分为EPA的乙酯。
这种抗抑郁药,可防心梗后纤维化!JAMA子刊研究
近日,发表在JAMA子刊的一项研究显示,抗抑郁药帕罗西汀有助于削弱心梗后心肌纤维化。G蛋白偶联受体激酶(GRK)失调在缺血损伤后左心室重构扮有重要角色,而抗抑郁药帕罗西汀对交感神经-GRK2通路起到负性调控作用。早期动物实验显示,帕罗西汀有助于降低小鼠交感神经兴奋性,逆转心肌重构,改善左心室射血分数。杨进刚阜外2023-09-17 17:16:480000房颤患者植入起搏器,抗凝药该停吗?阜外医院陈柯萍等综述
随着心血管病发病率逐年增加,心血管植入型电子器械(CIED)的需求量也增加,包括起搏器、埋藏式心脏复律除颤器(ICD)、心脏再同步化治疗(CRT)起搏器和除颤器。许多植入CIED的患者合并房颤,需长期抗凝治疗。国内外指南均推荐,非瓣膜性房颤患者优先选择新型口服抗凝药进行抗凝治疗。因此,在CIED植入围术期,有较多患者面临新型抗凝药管理的问题。伸展运动,比走路降压更有效!加拿大研究
运动有助于降血压,轻快地步走和做做伸展运动哪个更有效?近日,加拿大一项头对头研究发现,伸展运动在降压方面要比步走更胜一筹。一直以来,步走是常用的运动处方。研究者表示,伸展运动不仅是伸展肌肉,在做伸展运动的时候,滋养肌肉的血管也在伸展,如果降低了动脉管壁的僵硬度,有助于血压的降低。腿粗的人不易患高血压!大腿围也有价值
根据美国心脏协会“高血压2020科学会议”上发表的一项新研究显示,腿粗的人患高血压的可能性较低。研究人员检查了近6000名成年人腿部脂肪组织百分比与高血压的关系。这些人平均年龄为37岁,近一半为女性,24%有高血压,即血压>130/80mmHg。通过特殊的X射线扫描测量了腿部的脂肪组织,并分析腿部脂肪组织占全身脂肪组织比例,男性高脂肪的定义为≥34%或更高,女性为≥39%。阜外医院研究发现:中国半数心梗患者出院后未按医嘱每天坚持服药,多数认为病已治好!未服药患者事件风险增3倍
5月7日,阜外医院国家心血管疾病临床医学研究中心商朴、郑昕和李静等在《美国心脏协会杂志》发表的一项研究显示,我国约半数急性心梗患者在出院后未按医嘱每天坚持服药,这些用药依从性不好的病人,心血管事件风险增加了39%。任何药都没吃的患者,在出院后1年发生心血管事件的风险增加了3倍。