做好八件事（远离痴呆和中风,天坛医院Stroke发文）

研究显示，那些心血管健康状况理想者较之心血管健康状况最差者，大脑小血管病变风险降低27%。

转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

来源：Liu D, Cai X, Yang Y, et al. Associations of Life's Simple 7 With Cerebral Small Vessel Disease. Stroke. 2022 Aug 17.

值得一提的是，现在生命简单七法则已升级为八法则，其中补充了睡眠健康。

而之前王拥军曾指出，身体活动、智力锻炼、健康的饮食和营养、社交互动、充足的睡眠和放松以及控制血管危险因素是脑健康的六大支柱。

生命简单七法则

这项研究中，研究者分析了3061位老年人包括MRI脑部扫描在内的数据，并根据“生命简单七法则（Life's Essential 7）”评估了心血管健康状况。

研究者指出，这意味着在临床实践中，目标是达到心血管健康理想状态，而不仅仅是中等状态就好。

而之前有研究显示，大约一半的痴呆病例、1/4的血栓引起的脑卒中和大多数出血性脑卒中是由大脑小血管病变引起的。

北京天坛医院王伊龙、潘岳松等进行的研究显示，保持良好的心血管健康也有助于降低大脑小血管病变风险。

生命简单七法则包括血压、血糖、胆固醇3个指标和戒烟、保持健康体重和锻炼身体4种可改变的行为。

研究者表示，患者可以通过这种简单的自我测量量表来调整生活方式，评估大脑小血管病变风险，以减轻疾病负担。

此外，尽管大脑小血管病变是脑卒中和痴呆症的重要诱因，但目前并无特定治疗方法。