美国心血管病预防指南新概念(医生应常规询问体力活动和吸烟情况,不吸烟为生命体征,强烈建议戒烟)
对于中等危险的患者(7.5%~20%),可考虑增加心血管危险的因素,比如: 原发性LDL-C升高≥160 mg/ dL(≥4.1 mmol/ L)或代谢综合征患者可能从他汀中获益。
了解患者以及对自己体型的认知、能吃到健康的食物,如居住在农村、老人或生活贫穷等。
限制使用阿司匹林
原发性严重高胆固醇血症(LDL-C≥190 mg/ dL或≥4.9mmol/ L)患者心血管病风险和早发和复发冠状动脉事件的风险较高,应给予最大耐受剂量的他汀。
·减轻体重
·锻炼计划
高血压:控制目标应<130/80 mmHg
少吃加工肉类、精制碳水化合物和甜饮料
强调吃蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物和鱼,可预防心血管病
·限盐
我们每天的所做所为深刻的影响了我们自己的健康。到底怎么做才能预防心血管病?
他汀:严重高胆固醇血症,考虑给予最大耐受剂量的他汀
对于需要药物治疗的患者,血压目标应<130/80 mm Hg
对于超重和肥胖的成年人,建议通过咨询和限制热量让体重减轻。
建议用单不饱和脂肪和多不饱和脂肪代替饱和脂肪
不吸烟是一项生命体征,建议医生对评估患者的吸烟情况。
指南建议,成人应每周至少进行150分钟的中等强度体力活动或每周75分钟的高强度力体力活动。
不吃反式脂肪
尽量减少久坐行为。
社区动脉粥样硬化风险(ARIC)研究显示,饮食中动物蛋白质和脂肪(如羊肉,牛肉,猪肉,鸡肉)多,而碳水化合物低少使死亡率增加18%,植物来源(如蔬菜)、坚果、坚果、全麦与较低的死亡率相关。最佳碳水化合物摄入量为50%至55%。
糖尿病:少吃细粮和红肉,新型降糖药物写入指南,强调高强度他汀
积极的体力活动:医生应常规咨询患者的身体活动,减少久坐行为
在美国心脏病学院(ACC)年会期间,美国心血管两大学会公布了新版心血管病预防指南,对于没有心血管病的人,指南强调健康饮食、多运动、戒烟和纠正已有的危险因素。【点击下载全文】
对于超重和肥胖者,建议采取面的生活方式干预措施,包括限制热量,以减轻体重。
应评估影响居民健康的社会因素,比如应定期评估心理压力和健康素养。
如果需要药物,二甲双胍是一线治疗,然后考虑钠-葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂或胰高血糖素样肽-1受体激动剂。
健康饮食是预防的基石,指南建议:
健康饮食:强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物和鱼
低剂量阿司匹林(75-100 mg)不应常规≥70岁老人的心血管病一级预防。
·健康饮食模式
与没有糖尿病者相比,40~75岁糖尿病患者中的第一次心血管事件的发病率和死亡率增加。使用中等强度他汀的残留风险仍然较高,建议使用高强度他汀。
AHA前主席Donna K. Arnett介绍新指南
·可增加钾的食物
应尽力让人达到建议的最低体力活动量。但对于无法达到目标的者,增加中等强度的身体活动仍有获益。
此外,红肉已被证明会增加糖尿病风险,少吃红肉的摄入可以改善血糖控制。
所有高血压患者,建议采用非药物干预措施来降低血压,包括:
建议每年计算体重指数(BMI),测量腰围以确定心脏代谢风险也是合理的。
对于患有2型糖尿病的成年人,改变生活方式至关重要,包括改善饮食习惯和锻炼。
转载:请标明“中国循环杂志”
指南还指出,长时间的少吃碳水化合物但吃动物脂肪和蛋白质的饮食者,心脏和非心脏病死亡率增加。一项荟萃分析发现,低碳水化合物饮食与全因死亡风险增加31%相关,心脏病死亡率增加。
医生对患者身体活动情况进行评估,可促进患者的体力活动。
对吸烟患者强烈建议戒烟。
体重管理应包括评估患者的社会心理压力、睡眠问题。
减轻体重:建议采取全面的生活方式干预措施,评估患者的社会心理压力、睡眠问题
·限酒
可以通过几种简单评估工具。并将结果记录在病历中,以及体重和血压等。包括活动频率、强度、持续时间和类型。
建议少吃含胆固醇多和高盐的食品
对于出血风险增加的成年人,不应给予低剂量阿司匹林用于心血管病一级预防。
来源:Donna K. Arnett, et al. 2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Originally published 17 Mar 2019.
低剂量阿司匹林(75-100 mg)可考虑用于在40~70岁患者心血管病一级预防,但应该是心血管病风险高但血风险低的患者)。
指南认为,对于冠心病、脑中风、心力衰竭和心房颤动的预防,最重要的是在一生都采取健康的生活方式。
对不能减轻体重的患者,可考虑维持体重。
戒烟:不吸烟是一项生命体征
医生在接患者时,应常规询问患者的体力活动情况。
碳水化合物对于控制血糖尤为关键,重点是少吃精制碳水化合物,多吃富含纤维的全谷物。
有糖尿病的人减压有降糖功效!MESA研究
皮质醇被称为人体压力激素。着急、生气都会导致皮质醇水平升高。近期,《心理神经内分泌学》发表的一项研究提示,皮质醇对2型糖尿病患者有害,与多年来空腹血糖水平升高有关。正常情况下,皮质醇水平遵循昼夜节律模式,在早上达高峰,在一天结束时降至最低,皮质醇也会随着人体压力的影响(包括精神压力和身体上压力)而波动。一例横纹肌溶解综合征报告,却并非他汀引起!
肌肉疼痛、肌肉无力和酱油色尿,是横纹肌溶解综合征典型的临床三联征。天津中医药大学第一附属医院心内科李彬、刘文豪就遇见这样一位患者,不过不是他汀类药物“惹的祸”。患者为71岁的男性,因“周身酸痛3天、血尿1天”就诊。该患者无其他疾病史、过敏史、外伤史及手术史,只高血压病史5年,服用硝苯地平控释片30mgqd,高脂血症5年,未治。阜外医院赵世华等Circulation介入子刊研究:室间隔太厚者酒精消融效果差
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