每日一杯咖啡（有防糖尿病效果,荷兰15万人研究）

近日，在美国心脏协会流行病学、预防/生活方式与心脏代谢健康科学会议上，荷兰的一项研究表明，每天喝一杯咖啡，有助于降低4%~6%的糖尿病风险。

来源：

[1] Heidi Splete. Daily Cup of Coffee Cuts Type 2 Diabetes Risk by About 5%. May 27, 2021

研究显示，每日饮用一杯咖啡与降低胰岛素抵抗，降低C反应蛋白以及脂联素水平升高有关。

[2]Longitudinal study of the relationship between coffee consumption and type 2 diabetes in Chinese adult residents: Data from China Health and Nutrition Survey. PLoS One, 2021, 16(5): e0251377.

其中饮用过滤咖啡或研磨咖啡，要比饮用速溶咖啡降低糖尿病风险更为显著。

研究者指出，C反应蛋白和脂联素水平或增加2型糖尿病罹患风险。

这项研究回顾了英国生物库研究中145369人和鹿特丹研究中7172人的相关资料。饮用咖啡情况基于面谈；糖尿病发病率基于空腹血糖检测、病例记录以及降糖药物服用情况。

本刊一项Meta分析提示，适量喝咖啡有助于预防中风，但现有证据不能证明喝咖啡能预防亚洲居民的中风风险。

进一步分析发现，咖啡之于降低2型糖尿病的有益作用，其中降低C反应蛋白介导了其中的3%~9%。

之前复旦大学学者在1万余国人中进行的研究也发现类似结果，不过该研究显示对于中年女士和60岁以上男士有预防作用，而对30岁以上人群每日喝咖啡反而会增加2型糖尿病风险。