胖人脑血流减少（增加运动可解忧,爱尔兰研究）

不过，任何体力活动的增加，尤其是渗透到每天或每周的行为习惯中的那种，比如园艺等，均有助于改善脑部供血。

不论如何，肥胖和痴呆以及全民缺乏体力活动，都是当前中国乃至全球重要的公共卫生问题，迈开腿、动起来已经非常必要。

此外，研究也发现，较高水平的体力活动有助于消除肥胖对脑供血的不良影响。

这项名为“衰老纵向研究（TILDA）”的研究中，研究者用体重指数（体重与身高平方之比）、腰臀比和腰围衡量了8507位50岁以上参与者的超重和肥胖情况，同时记录了体力活动情况，并应用核磁共振成像分析了参与者的脑血流量。

健康的大脑需要充足的氧气和营养，而脑血供不足会增加痴呆风险。

研究者建议，每天进行一定强度的体力活动至少1.5~2个小时，包括进行一些让自己比平常呼吸急促些的运动，比如快走或骑自行车。

研究者指出，肥胖与衰老以及增龄相关的疾病，比如心脏病、糖尿病、高血压、肾功能衰竭、关节炎，以及感染的易感性等有相似的影响，

来源：Silvin P. Knight, et al. Obesity is associated with reduced cerebral blood flow – modified by physical activity, Neurobiology of Aging (2021). DOI: 10.1016/j.neurobiolaging.2021.04.008

脑血流会随着年龄的增长而减少，但这项研究发现，肥胖对脑血流减少的影响要比增龄更甚。

研究显示，不论是体重指数、还是腰臀比和腰围，这些指标的增加，均与脑血流量减少有关。腰围每增1 cm，脑血流的减少相当于人老1岁水平。