老年人多吃碳水化合物更长寿(悉尼大学研究)
也就是说,随着年龄增加,碳水化合物的比例应该较高才对。
在晚年,脂肪减少到22%,蛋白质减少到11%,碳水化合物达到65%左右,则与死亡风险降低有关。
该研究从国家粮食供应的层面反映了一个事实,即三大能量来源需求随年龄而变化。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
近期,悉尼大学的一项研究发现,如果我们在50岁之前,40%的能量摄入来自脂肪,45%来自碳水化合物,16%来自蛋白质,可以最大限度地降低死亡率。
来源:Senior AM, Nakagawa S, Raubenheimer D, Simpson SJ. Global associations between macronutrient supply and age-specific mortality. Proc Natl Acad Sci U S A. 2020 Nov 16:202015058.
作者指出,在富裕国家,存在严重的营养过剩,高热量饮食导致了较高的死亡率。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
丹麦研究称,12周阻力训练可减少31%的心脏上的油
心外膜和心包脂肪组织室围绕着心脏的一层“油”,与心血管病事件有关。发表在JAMA心脏病学杂志上的丹麦队列分析发现,对于腹部肥胖患者,12周的耐力和阻力训练均能减少心外膜脂肪组织质量,而只有阻力训练能减少心包脂肪组织质量。该组将50名心脏功能正常的腹部肥胖成人随机分为12周进行高强度间歇耐力训练、阻力训练或不运动(作为对照)。参与者在12周内每周进行3次45分钟的训练。桑拿、户外运动、园艺、正念等可减压!柳叶刀子刊文章
2016年,世界卫生组织将“压力”列为现代健康流行病。世界卫生组织于2022年发布的一份报告估计,2019冠状病毒疫情流行导致全球焦虑和抑郁的流行率增加了25%,这主要归因于长期的社会隔离造成的压力。近期,柳叶刀子刊发表文章基于研究数据阐述了长期慢性压力对健康的影响及科学减压方法。持续过度压力有害年轻人糖尿病,肥胖是主因!全球疾病负担研究
一项对全球疾病负担2019进行分析的结果表明,过去30年,年轻人发生糖尿病大幅增加,而体重超标是主要原因。研究者认为,肥胖是2型糖尿病的主要原因。控制好体重,对预防青年人(<40岁)糖尿病至关重要。目前,而全球所有年龄组的超重和肥胖率都在增加。1990~2017年,对于2型糖尿病,高体重指数导致的年龄标准化死亡率增加了73.5%。杨进刚阜外2023-10-01 22:06:510000