坚持生命简单七法则（还能预防眼病,美国研究）

2010年，美国心脏协会首次发布理想心血管健康指南，即生命简单七法则（Life’s Simple 7），包括不吸烟、运动量达到目标水平、体重指数<25 kg/m2、遵循目前指南的健康饮食方式以及不治疗的情况下血压<120/<80 mmHg、血胆固醇水平<200 mg/dl、空腹血糖水平<100 md/dl。 每项指标根据情况评分0~2分，最高分14分，0~8分为不足，9~10分为平均水平，11~14分为最佳状态。 后来的研究表明，维持理想的心血管健康指标，也能预防痴呆。 近期，美国研究人员又发现，遵循“生命简单七法则”还可预防眼科疾病，尤其是糖尿病视网膜病变。 理想心血管健康指标评分每增加1分，年龄相关的黄斑变性、糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼发生风险分别降低5%、32%、6%、6%。 校正多个潜在混淆因素后，仅糖尿病视网膜发生风险显著降低，降幅为31%。 即便将糖尿病视网膜病变的诊断标准限于视网膜影像检查结果时，理想心血管健康指标评分与糖尿病视网膜病变的上述相关性仍然存在。 分析显示，与上述7项心血管健康指标评分0~8分的人相比，评分11~14分者患糖尿病视网膜病变的风险降低97%。 研究者指出，既往研究发现，眼科疾病与吸烟、肥胖、高血压等多个生活方式因素有关，这些也是心血管疾病的危险因素。因此，他们建议在筛查心血管病的同时也筛查眼科疾病。 据报道，全球有22亿人患眼科疾病，大约一半的眼科疾病可以预防。导致视力受损或致盲的主要病因有年龄相关的黄斑变性、糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼。 该研究从2005~2008年美国健康与营养调查研究中纳入6118名年龄≥40岁的成年人，其平均年龄为57岁，53%为女士。 来源：Noah De La Cruz, et al. The Association of Ideal Cardiovascular Health and Ocular Diseases Among US Adults. The American Journal of Medicine, August 19, 2020