雾霾天仍应坚持运动（韩国19万人研究）

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可能很多人都有这样的疑问，雾霾天到底该不该出去锻炼？运动带来的健康获益是否大于雾霾对身体的潜在损害？

不同PM10暴露浓度与运动量对心血管病（A）、冠心病（B）、中风（C）的影响 当以PM2.5作为空气污染指标替代PM10时，研究人员也得到了类似的结果。 PM2.5暴露浓度较低时，中高强度运动对中风的预防作用更强。 研究者指出，很多成年人不能规律坚持中高强度运动，空气污染可能是进行运动的障碍之一。 但该研究表明，对于生活在PM2.5或PM10浓度较高城市的居民来说，运动带来的健康获益并没有打折扣。 他们认为，成年人尤其老年人如果没有心肺方面的疾病，不能因为空气质量较差就不参与中高强度运动了，不管所在城市空气质量如何，仍应规律参与中高强度运动。 作者也表示，该研究结果尚需更多的前瞻性研究来证实。未来也需要在年轻人中进一步开展相关研究，因为他们会受惠于空气净化系统而成长。另外，还需要进一步评估PM2.5和PM10暴露浓度对心血管病发生风险的独立准确影响。 该研究利用韩国全国医疗保险服务数据，一共纳入189 771名于2009~2010年接受体检的成年人（≥40岁）。 来源：Combined Effects of Physical Activity and Air Pollution on Cardiovascular Disease: A Population-Based Study. J Am Heart Assoc, 2020, 9: e013611

近期发表的一项包括近19万成年人、随访3年的韩国全国性队列研究表明，雾霾天出去进行中高强度运动，仍能预防心血管病。 多因素分析显示，与PM10暴露浓度较低（<55.13 μg/m3）但不怎么运动的人相比，PM10暴露浓度较高（≥55.13 μg/m3）、每周至少进行5次中高强度运动的人出现心血管病、冠心病、中风的风险分别降低27%、24%、30%。 PM10暴露浓度较低、每周至少参与5次中高强度运动的人，发生心血管病、冠心病和中风的风险也分别降低16%、20%、14%。 PM10暴露浓度较低时，中高强度运动对中风的预防作用更强。