呼噜震天(要警惕糖尿病和冠心病)
[2]Zhang N, Zhang Y, Guo X, Sun Y. Self-reported snoring, snoring intensity and incident coronary heart disease events: Insights from a large Chinese population-based cohort study. Geriatr Gerontol Int. 2020;20(1):89–90.
而且不论考虑不考虑年龄、性别、教育程度、收入、吸烟,当前饮酒、血糖、血脂、体重指数和高血压这些因素,都是这样。
而严重打鼾时,呼吸反复停止,造成血液中氧气含量显著减少,引起全身组织细胞缺氧。频繁缺氧也会导致血管壁损伤,增加血栓形成的风险,引发心肌梗死。
[3]魏玉虾, 申泽薇, 余灿清, 等. 中国30~79岁成年人习惯性打鼾的分布特征及相关因素分析. 中华流行病学杂志, 2019, 40: 917-923.
也就是说,想不打鼾,需要保持好身材,戒烟戒酒。
而一项美国研究发现,减肥之所以有效,是因为舌头也会因此“变瘦”,舌部脂肪减少之故。
[1] Wei Y, Zheng B, Fan J, et al. Habitual snoring, adiposity measures and risk of type 2 diabetes in 0.5 million Chinese adults: a 10-year cohort. BMJ Open Diabetes Res Care. 2020;8(1):e001015.
而且打鼾的声音非常大的人冠心病发病率最高,达3.7%,而打鼾声音低的人为2.0%。
睡觉打鼾,不是什么好事儿。多项研究显示,鼾声一起,心血管代谢疾病也就来了,甚至心梗风险都明显增加。
而阜外医院李卫等进行的研究更是发现,每晚都鼾声大作的人,与安静睡觉的人相比,心梗可能性会增加77%。
[4] 夏艳杰,周龙,李莹,等. 打鼾与高甘油三酯血症关系的横断面研究. 中国循环杂志, 2019, 34: 85-89.
转载:请标明“中国循环杂志”
研究还显示,既往吸烟及当前吸烟者更容易打鼾,而且随着吸烟支数的增加而打鼾率增加。饮酒和吸烟一样,都是经常饮酒容易打鼾。
每周睡觉时打鼾多于3次的人,心肌梗死发生风险是睡觉安静者的2.7倍。男士们和年轻人的心肌梗死风险更高。
比如阜外医院赵连成等进行的研究就发现,中年人打鼾频次越多,声音越大,其高甘油三酯血症风险越高。
而中国医科大学附属第一医院孙英贤等对近万人研究发现,鼾声如雷,冠心病风险也高。
[5]Losing tongue fat improves sleep apnea. Medicalxpress.JANUARY 10, 2020.
中国慢性前瞻性研究之前一项分析显示,体重指数(体重与身高平方比值)每增加1,习惯性打鼾的风险增加19%;腰围每增加1厘米,习惯性打鼾风险就增加6%。
研究者进一步发现,鼾声如雷差不多是不打鼾者的2倍多的冠心病风险。
一个人胖,多会发生打鼾。
中国慢病前瞻性研究对近50万人追踪10年发现,经常打鼾会增加男士12%的糖尿病风险,女士14%的糖尿病风险。胖人风险尤其高。
打鼾引起的慢性间歇性缺氧刺激机体产生氧化应激,引起胰岛素抵抗,血脂也容易高。
为什么打鼾会增加这些疾病风险?
来源:
怎么预防打鼾?
研究显示,中位随访4.66年期间,不打鼾的人有1.6%得了冠心病,而打鼾的人有2.1%。
“好胆固醇”走下神坛又获新证:HDL-C高于60 mg/dl,不良心血管事件风险约增50%
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